Home

التوت الأزرق فوائد

فوائد التوت الأزرق بحسب ما أظهرت بعض الأبحاث والادعاءات فان التوت الازرق قد يفيد في كل من: الوقاية من أمراض القلب والشرايين. المساعدة على ضبط مستويات ضغط الدم والوقاية من تصلب الشرايين. الوقاية من السرطانات. تعزيز وتحسين الذاكرة. ما الذي تقوله الدراسات من فوائد التوت الأزرق المجفف وجود فيتامين ج والذي يساعد على إصلاح الأنسجة وتعزيز تكون الكولاجين لربط الجلد والأوعية الدموية والأوتار والغضاريف، حيث أنه يعد فيتامين قابل للذوبان في الماء. 8. زيادة الطاقة يحتوي التوت الأزرق المجفف على سعرات حرارية عالية ودهون منخفضة، حيث أنه خيار صحي للرياضيين الذين يبحثون عن زيادة سريعة في الطاقة

من فوائد التوت الأزرق أن مكملاته الغذائية قد تقلل من الضرر الذي يحدث على المستوى الجزيئي، مما يقلل من آلام وانخفاض أداء العضلات. في دراسة صغيرة أجريت على 10 رياضيات إناث، عزز التوت الأزرق انتعاش العضلات بعد تمارين الساق المضنية فوائد التوت الأزرق : 1- التوت الأزرق يحارب مشكلة ضغط الدم وينظم المستوى الطبيعي لضغط الدم. 2- يحتوي التوت الأزرق على مادة الأريوتين التي تعمل على محاربة الالتهابات والوقاية من التعرض للتصلب العصبي فوائد التوت الأزرق: التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة، وخصائص الوقاية من السرطان، وفيتامين سي والألياف، وعدد كبير من العناصر الغذائية الأخرى، فهو غني بالفوائد الصحية، وللبحث عن تأثيره على السكر في الدم ، قام العلماء بتقسيم المشاركين في الدراسة إلى ثلاث مجموعات- واحدة.

من فوائد التوت الأزرق أنه يحسن وظائف المخ و الدماغ وخاصة أنه يساهم في الوقاية من الزهايمر. يحتوي التوت الأزرق على مادة موسعة تساعد على تمدد الاوعية الدموية، والتخفيف من اختناقات الانف والرئة . اضرار التوت الازرق: التوت من انواع الفاكهة التي تخفض نسبة السكر في الدم وهذا التحذير مهم لمرضى السكري التوت الأزرق يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة و المغذيات النباتية التي لها فوائد صحية قوية. و تشمل هذه الفوائد القدرة على تقليل تعرض الحمض النووي الأميني للضرر، و منع الشيخوخة و مراقبة مستويات الكوليسترول في الدم، و علاج السرطان فوائد التوت الأزرق لا تعد ولا تحصى، وهو أحد أنواع التوت المنتشرة حول العالم، يشار له عادةً باسم Black Berry، ويتخذ لونًا أرجوانيًا مسودًا إجمالًا، ويدرج تحت قائمة الفاكهة الصيفية التي يشغف الناس بتناولها فوائد التوت الازرق والامساك : التوت الازرق يعزز سهولة حركة الامعاء . فشرب نصف كوب من عصير التوت الازرق مرتين في اليوم على الريق لمدة نصف ساعة قبل الطعام تشجع حركة الامعاء . فوائد التوت الازرق مع الاسهال : التوت الازرق يساعد على قتل البكتيريا القولونية التي هي سبب شائع للاسهال

فوائد التوت الأزرق: هل تجعله غذاءً خارقاً؟ - ويب ط

8 فوائد للتوت الأزرق المجفف: تعرفوا عليها - ويب ط

  1. فوائد التوت الأزرق لا توصف، فهو يتصدّر قائمة الأطعمة الخارقة للصحة أو الـسوبر فود، لماذا؟ اكتشفي مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of The Town ، أسباب تصدّر التوت الأزرق هذه القائمة، في السطور الآتية
  2. فوائد التوت الازرق الصحية : - يساعد التوت الازرق على خفض عوامل ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين ومتلازمة الأيض (ميتابوليزم). ويعتقد بأن هذا التأثير يعود لارتفاع مستويات الكيماويات النباتية، وهي مضادات يحتوي عليها التوت الازرق
  3. ما هي فوائد التوت الأزرق ؟ القيمة الغذائية للتوت الأزرق: يالتوت الأزرق يمد الجسم بالكثير من الفوائد حيث أنّه فعال في إمداد الجسم بالألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات المتنوعة مثل فيتامين سي و ك . ضبط ضغط الدم يساعد الحرص على تناول التوت الازرق علي تنظيم ضغط الدم وفي استرخاء الأوعية الدموية. كما أنّه فعال في الوقاية والتصدي لأمراض تصلب الشرايين
  4. ما هي فوائد التوت الأزرق؟، يتميز التوت الأزرق بالعديد من الفوائد المذهلة للجسم لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن المتعددة التي تفيد الجسم، لهذا فهو من الفواكه التي تقي الجسم.
  5. إليكَ أبرز فوائد التوت الأزرق. يُعدّ التوت الأزرق من الفواكه ذات الطعم الحلو والقيمة الغذائية المرتفعة، كما يحتوي على كميةٍ قليلةٍ من السعرات الحرارية، لذا يُقدم التوت الأزرق عددًا من الفوائد، من أبرزها الآتي
  6. - يزيد الميتابوليزم ويساعد على حرق الدهون . - يزيد الأيض الكبدي وبالتالي يخفض الكوليسترول . - يمنع مرض الكبد الدهني . - يعتني بصحة الأوعية الدموية ، ينظف الشرايين ويحسن الدورة الدموية . فوائد الشاي الأزرق لإنقاص الوزن
  7. للمزيد من الفيديوهات يرجى دعمكم للقناة بالاشتراك واللايك والكومنت وشكرا علي مشاهدتكم :تابعنا علي فيس بوك.

ولا تقتصر فوائد التوت للكبد على الثمار فحسب، فيمكن أن تساهم عصائر ومستخلصات التوت الأزرق والتوت البري الأحمر في الحفاظ على صحة الكبد. للمزيد: تعرف على فوائد التوت البري الصحي ماهي فوائد التوت الأزرق؟ يعتبر التوت الأزرق أو كما يعرف أيضا بالعنب البري حلوًا إلى حد ما ، وهو مصدر جيد للألياف ، وهو مزيج طبيعي من العديد من المغذيات الدقيقة التوت الأزرق من الفواكه الربيعية التي يعشقها الكثيرون، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة المفيدة لصحة الجسم، يستخدم في العديد من الأغراض العلاجية، سنتعرف في هذا المقال على فوائد التوت الأزرق تفصيليا فى هذا الفيديو تحدثنا عن فوائد التوت الازرق البرى لصحة جسم الانسان حيث يعد غنيا جدا بالعناصر الغذائية. فوائد الفراولة والتوت تقليل خطر الإصابة بمرض السكر. تحتوي الفراولة على كمية أقل من الكربوهيدرات والسكر مقارنة بالتوت، لكن التوت الأزرق يحتوي على ألياف أكثر، حيث يحتوي كوب واحد منه على 21 جراما من الكربوهيدرات و14 جراما.

من فوائد التوت الأزرق الغني جدًا بما يمتلكه من مضادات الأكسدة التي لها اهمية عظيمة في حماية الجهاز العصبي والدماغ البشري، وله دور كبير في الوقاية من فقدان الذاكرة وضعفها، ويساعد على التنحيف وحماية القلب والجهاز. لطالما شدّد خبراء التغذية والأطباء على ضرورة تناول حصص جيّدة من الفاكهة والخضار يومياً، ولكنّ العلم حالياً تَوصّل إلى الأسباب التي يجب أن تدفعكم إلى إدخال التوت الأزرق تحديداً إلى نظامكم الغذائي.. ما هي فوائد التوت الأزرق؟What are The Benefits of Blueberry in Arabic يتمتع التوت الأزرق بالمزايا التالية: يقلل التوت الأزرق من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم لأن التوت يحتوي على مركب يسمى بتيروتيلبين يقلل.

فوائد التوت الأزرق الصحية المساهمة في فقدان الوزن. التوت الأزرق يحتوي على الألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تكفي احتياجاتك اليومية، ما يساهم في الشعور بالامتلاء والشبع بصورة سريعة، لذا ينصح بإضافته إلى الحمية. فوائد مذهلة يقدمها التوت الأزرق للصحة.. يبطئ الشيخوخة ويطيل العمر 12:03 م الخميس 18 فبراير 202

فوائد ماسك التوت الأزرق للوجه يحمي التوت الأزرق البشرة عن طريق منع إنتاج الإنزيمات التي تحطّم الكولاجين في الجلد المتضرّر من الشمس، فعندما يتلف الكولاجين تتعرّض البشرة للترهل وتطور التجاعيد فوائد التوت الأزرق وقاية الجسم من التهابات المسالك البولية تعد التهابات المسالك البولية من أكثر أنواع الالتهابات انتشاراً بالأخص بين النساء، و التي تسببها بكتيريا الأمعاء ايشيريشيا كولاي إليكم فوائد التوت الأزرق والأسود! a+ a-يحتل التوت المرتبة الثانية بعد الأعشاب والتوابل كأفضل مصدر غذائيّ لمضادّات الأكسدة. وتحتوي مجموعة التوتيّات في المتوسّط على ما يقارب عشرة أضعاف من. السعرات الحرارية في التوت الأزرق. التوت الأزرق منخفض فى السعرات الحرارية، فنجد أن 1 كوب (148 غراما) منه يحتوي فقط على 84 سعرة حرارية، مع 15 غراما من الكربوهيدرات، كما أنه يساعد على التخلص من دهون البطن حيث أنه ملين للمعدة و.

فوائد التوت الأزرق 10 فوائد صحية مُثبتة علمياً توعي

فوائد التوت الأزرق للجلد. 1. يساعد على محاربة علامات الشيخوخة. يمكن أن يسبب وجود الجذور الحرة في الجسم تلفًا حادًا في الجلد. يمكن أن يسبب علامات مبكرة للشيخوخة ، مثل التجاعيد والجلد الجاف. يشتهر التوت البري التوت الأزرق العنب البري بفوائده الصحية المذهلة إلى جانب لونه الغني وقوامه وطعمه الذي يسيل اللعاب . تساهم القيمة الغذائية للتوت البري بشكل كبير في الصحة والعافية المثلى لأنه من بين أعلى. يعتبر التوت الأزرق من ألذ الفواكه التي يرغب معظم الناس في تناولها. يمكنك تذوق هذه الفاكهة اللذيذة بمفردها أو استخدامها في عصائر مختلفة فوائد التوت الازرق للرجيم. يمكن لراغبي إنقاص الوزن إدراج فاكهة التوت الأزرق في نظامهم الغذائي لفوائدها التالية للتخسيس: يحتوي التوت الأزرق على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على.

فوائد التوت الازرق المرسا

  1. أهم فوائد التوت الأزرق للجسم : 1 - الحفاظ على صحة العظام : وجد الباحثون أن التوت الأزرق يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل : الحديد ، المغنيسيوم ، الكالسيوم ، الزنك ، فيتامين k ، و تعمل هذه العناصر على تعزيز قوة و.
  2. من فوائد التوت الأزرق ما يلي :- · مصدر لمضادات الأكسدة: حيث يُعتقد أنّ التوت الأزرق يُعدّ مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة مقارنةً بباقي أنواع الخضار والفواكه، ومن أهمّ مضادات الأكسدة الموجودة في التوت الأزرق
  3. فوائد التوت الأزرق. 1- تقوية العظام التوت الأزرق غني بالكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والمنجنيز والزنك. 2- العناية بالبشر
  4. لا ينكر أحدنا حقيقة أن التوت قد اكتسب سمعة رائعة بوصفه أبرز الأطعمة خلال السنوات القليلة الماضية. وأشارت كثير من الدراسات العلمية إلى فوائد التوت الصحية للغاية وأنه ينبغي أن يكون جزءا من النظام الغذائي اليومي بسبب.
  5. ما هي فوائد التوت الازرق على الصحة؟ تانيا غابي نشر في 22.04.2019 إن التوت الأزرق من ألذ انواع الفاكهة التي يمكن تناولها وهي يكون لونها أخضر في البداية لتنمو مع الوقت وتتحول ليصبح لونها أزرق
  6. التوت الأزرق أحد أنواع التوت الشهيرة والتي تتميز بالعديد من الفوائد، تتمثل فوائد التوت الأزرق في التالي: تناول التوت الأزرق يؤدي إلى تقوية الجهاز المناعي في الجسم وبالتالي وقاية الجسم من.

دراسة: فوائد تناول التوت الأزرق لمرضى السكري - مجلة ه

فوائد التوت الأزرق لا تعد ولا تحصى، وهو أحد أنواع التوت المنتشرة حول العالم، يشار له عادةً باسم Black Berry، ويتخذ لونًا أرجوانيًا مسودًا إجمالًا، ويدرج تحت قائمة الفاكهة الصيفية التي يشغف الناس بتناولها. التوت الأزرق. يعتبر التوت الأزرق واحد من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين، وذلك لمذاقها الحلو، وتوافرها في العديد من البلدان. ولكن إذا علمت بما تحتويه تلك الفاكهة المدهشة من فوائده صحية عديدة، فلن تتوقف عن تناوله بعد الآن. فوائد التوت.

فوائد التوت الازرق واضراره - مجلة ه

فوائد التوت الأزرق. يتميز التوت الأزرق بقلة السعرات الحرارية فيه وكذلك الصوديوم، وهو خالي من الكوليسترول، وهو يحمل الكثير من القيم الغذائية، يُعطي كل ربع كوب منه 127 سعرة حرارية، وللإستفادة. مضادات الأكسدة: يُعدّ التوت الأزرق من أكثر أنواع الفاكهة احتواءً على مضادات الأكسدة التي تزود الجسم بالفوائد الصحيّة، ومن أهمّ هذه المواد؛ مركبات الأنثوسيانيدين متعددة الفينولات التي تمنح التوت لون فوائد التوت الأزرق. أثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث بأن للتوت الأزرق الكثير من الفوائد على صحة الجسم بشكل عام، وهذه الفوائد هي: تقوية عظام الجس التوت الأزرق هو أحد أنواع الفواكه المفضلة لدى كثير من الناس ، ويزرع في أماكن عديدة في العالم وسعره يعتبر مرتفع نوعًا ما عن باقي أنواع الفواكه الأخرى ، لما فيه من فوائد عديدة ولذلك سوف نستعرض لكم فوائد التوت الأزرق يعد التوت الازرق من الفاكهه الصغيره لونها ازرق الى البنفسجى و قطرها يتراوح بين 5 - 16 ميليمتر و تنمو على شجيرات مزهره و فى البدايه يكون لونها اخضر و يتغير لونها عند نضجها و يتميز التوت الازرق بأحتوائه على مركب.

فوائد التوت الأزرق للصحة 20 فائدة رائعة لصحتك - ثقف نفس

  1. فوائد ماسك التوت الأزرق الأخرى للبشرة. كما قد يكون لهذا الماسك فوائد عديدة أخرى محتملة للبشرة، إذ قد تساعد المواد الهامة الموجودة في التوت الأزرق على: تغذية البشرة. تخليص البشرة من السموم.
  2. التوت الأزرق مليء بمضادات أكسدة تُعرف بالـ«Flavonoids»، التي يُشار إليها أيضاً بالبوليفينول، والتي تتفاعل مع بروتينات وأنزيمات مختلفة في الدماغ، لتُبقيه شابّاً ومنتعشاً
  3. من فوائد التوت الأزرق المجفف وجود فيتامين ج والذي يساعد على إصلاح الأنسجة وتعزيز تكون الكولاجين لربط الجلد والأوعية الدموية والأوتار والغضاريف، حيث أنه يعد فيتامين قابل للذوبان في الماء

فوائد التوت الأزرق - موقع المعلوما

فوائد التوت الأزرق . محتواه من العناصر الغذائية . فوائد التوت الأزرق حسب درجة الفعالية . فوائد لا توجد أدلة كافية على فعاليتها Insufficient Evidenc فوائد ماسك التوت الأزرق للبشرة فوائد ماسك التوت الأزرق للبشرة. يحمي التوت الأزرق البشرة عن طريق منع إنتاج الإنزيمات التي تحطّم الكولاجين في الجلد المتضرّر من الشمس التوت الأزرق أو العنب البري عبارة عن توت صغير ومستدير يبلغ قطره حوالي 5 إلى 16 ملم ويمكن أن يختلف لونه من الأزرق إلى الأرجواني. هناك عدة أنواع من العنب البري ، لذا قد تبدو مختلفة قليلاً. النوعان الأكثر شيوعًا هما العنب.

فوائد التوت الأحمر للحامل | النيل - قناة مصر الإخبارية

قبل أن نتطرق إلى فوائد التوت الأزرق، تعرف على تكوينه فيما يلي: يحتوي التوت الأزرق الطازج على 84٪ ماء و 9.7٪ كربوهيدرات و 0.6٪ بروتين و 0.4٪ دهون فوائد التوت الازرق. وبحسب تقرير نشره موقع بولد سكاي المعني بالصحة، فإن التوت الأزرق يحتوي على مضادات الأكسدة، مما يساعد في حماية خلايا الجسم ويقاوم علامات التقدم بالعمر. كما أنه من. فوائد التوت الأزرق للبشرة. منع إنتاج الإنزيمات التي تُحطم الكولاجين في الجلد المتضرر من أشعة الشمس. تقوية الأوعية الدموية المسؤولة عن إصلاح إصلاح الشعيرات الدموية المكسورة تحت سطح الجلد

فوائد التوت الازرق واضراره الصحية - سحر الكو

تحتوي فاكهة التوت البري Cranberry على العديد من الفوائد الصحية للجسم وتلك الثمرة الصغيرة تتميز بكثرة وتعدد ألوانها فمنها اللون الأحمر واللون الأسود واللون الأزرق، كما أن لها مذاقات مختلفة فمنها الحلو ومنها الحامض، وهذه. فوائد التوت للبشرة يعتبر التوت الأزرق من الأطعمة الطبيعية التي تتميز بفوائد فائقة، فهو معروف بخصائصه المميزة لمكافحة الأمراض. علاوة على ذلك يتوفر التوت الأزرق معظم أيام العام مما يجعله. استشاري إليكَ أبرز فوائد التوت الأزرق يُعدّ التوت الأزرق من الفواكه ذات الطعم الحلو والقيمة الغذائية المرتفعة، كما يحتوي على كميةٍ قليلةٍ من السعرات الحرارية،[١] لذا يُقدم التوت الأزرق عددًا من الفوائد، من أبرزها. فوائد التوت البري للحامل. التوت البري هو أحد أنواع التوت الشهيرة وله العديد من الفوائد للحامل وللجنين؛ لأنه غني بالعناصر الغذائية، ومن أهم فوائده أنه يساعد على تكوين جسم الجنين بطريقة صحية وسليمة، كما أنه يعالج جميع. فوائد التوت الأزرق للقلب والأوعية الدموية. فى هذا الفيديو تحدثنا عن فوائد التوت الازرق البرى لصحة جسم الانسان حيث يعد غنيا جدا بالعناصر الغذائية. Cranberries إلى جنس العنبية الاسم العلمي

فوائد التوت للدم. يعالج التوت مرضى فقر الدم ويخفف من حدته. يزيد التوت من نسبة الهيموجلوبين في الدم. يحسن التوت من إنتاج كريات الدم الحمراء. يقلل التوت من أعراض مرض فقر الدم. فوائد التوت البري. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة العظام فهي من أهم فوائد التوت الأرضي . يحتوي التوت الأزرق على عدة عناصر غذائية تساهم في بناء الجسم والحفاظ على هيكله

إليك فوائد التوت الازرق أبرزها تحسين الذاكرة والمزاج الطب

الفوائد الصحية للتوت الأزرق: يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في التوت الأزرق في محاربة أمراض الزهايمر وزرع العملية التنكسية، ويقوي الذاكرة ويقلل أعراض الاكتئاب، كما تفيد صحة القلب والأوعية. التوت الأبيض من الفواكة التي تستخدم في علاج الأمراض المختلفة، لأنها تحتوي على العديد من المركبات النشطة مثل البوليفينول والفلافونويد وروتين والأنثوسيانين وأومبيليفيرون وحمض الكلوروجينيك وحمض الكافيين، والتي لها.

تعرف على 8 فوائد للتوت الأزرق أبرزها حماية القلب والم

يحتوي التوت الأزرق على الكثير من العناصر الطبيعية المغذية التي تجعله مفيداً في علاج العديد من الأمراض. التوت الأزرق فاكهة حلوة ومغذية وشائعة، وغالبًا ما يطلق عليه سوبر فود، فهو منخفض السعرات الحرارية وجيد ومفيد للغاية. كما إنه لذيذ الطعم والكثير يعتبرونه فاكهتهم المفضلة. وفيما يلي نستعرض هذه المقالة 10 فوائد صحية مؤكد

فوائد التوت البري. 1- المساعدة في إنقاص الوزن : يعتبر التوت الأزرق وجبة خفيفة مثالية إذا ما كنت تتبع نظاما غذائيا لفقدان الوزن. حيث أنه مليء بالألياف والعناصر الغذائية، ويمكن أن يساعدك على. التوت الازرق هو من انواع الفواكه الصيفية الاكثر شعبية في التي تتميّز بالعديد من المميزات الصحيّة لجسم الانسان. فوائد التوت الازرق نعرضها لكم مفصلّاً في هذا الموضوع من صحتي تناول التوت الأزرق هام للغاية للجسم، لما يحتويه التوت الأزرق من مغذيات وعناصر غذائية هامة ومفيدة، فالتوت الأزرق يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي لها فوائد صحية قوية

فوائد التوت الأزرق للصحة 20 فائدة رائعة لصحتك - ثقف نفسك

فوائد التوت - موضو

فوائد التوت الأزرق للاطفال - ينبغي الذكر أن جميع الفوائد التوت الأزرق تنطبق على حد سواء للأطفال والكبار ، إلا أن الأطباء ينصحون بعدم تناول الطفل من عمر 1 سنة وأقل فواكه التوت بجميع أنواعها ، بمافي ذلك الفروالة ، التوت. فوائد التوت الأزرق: تقوية العظام: التوت الأزرق غني بالكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والمنجنيز و الزنك، و هذا يساعد على تقوية العظام وتحسين صحتها، كما أنه يزيد من كثافة العظام.

فوائد التوت الأزرق للأطفال . وهنا ينبغي الذكر أن جميع الفوائد المذكورة أعلاه للتوت الأزرق تنطبق على حد سواء للأطفال والكبار ، إلا أن الأطباء ينصحون بعدم تناول الطفل من عمر 1 سنة وأقل فواكه. يحتوي التوت الأزرق على العديد من الفوائد الصحية، كما أنه يتميز بلونه الجذاب وطعمة المميز واللذيذ، ويساعد تناول التوت الأزرق على حماية الجسم من أمراض عديدة، وكشفًا لما قدمه موقع boldsky إليكم أهم فوائد التوت فوائد ثمرة التوت للإنسان - لماذا اللون الأزرق هو لون السماء بدل مايو 15, 2014. لماذا أصبح الاستياء من مكان العمل مشكلة تهدد معدلات الإنتاجية؟ سبتمبر 19, 2019

يشتمل التوت الأزرق على الكثير من الفوائد الصحية أهمها على سبيل المثال: تخفيض الكوليسترول والتقليل من احتمال الإصابة بالسرطان، كما أنه يحتوي على مركب بتيروستيلبين الذي يقاوم سرطان القولون اسم ثاني يطلق على التوت. يعد اسم التوت هو الاسم الشائع للفاكهة التي تتميز باللون الأرجواني أو الأزرق أو الأسود المحبب لدى الكبار والصغار، لكن هناك بعض الناس تطلق عليه اسم الفرصاد البعض الآخر يطلق عليه اسم الصبغ. يحتوي التوت الازرق علي الكثير من الفوائد الجماليه والعلاجيه التي سنتوجه بها اليكم الان.